身長がもう少し伸びたらいいなぁと思いませんか？
もう大人だし、成長止まっちゃったからムリだよという人も諦めないでください。
わたし、アラサーなのに１年前の健康診断から比べて１cmちょっと伸びました！
身長が伸びたと考えられる要因は一つ、ヨガしかありません。
ヨガに週３くらい通っていたら、ふと気づくと視界が少し高くなっていました。
なぜヨガで身長が伸びたのか、その理由を説明していきます。
もう少し身長を伸ばしたい人必見です。
ヨガをすると身長が伸びます ポイントは、基本姿勢
ヨガを習うともうすっかり身長が止まってしまったあなたも、もう少し背が高くなる可能性があります。
なぜヨガをすると背が伸びるのかというと、ポイントはヨガの基本姿勢にあります。
ヨガでは、基本姿勢を整えることを大切にしています。
正しい姿勢を取って体のゆがみや痛みをなくすことは、心の安定につながるからです。
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ヨガの基本姿勢で、骨盤の位置を正しく整えると姿勢がよくなり背が高くなります
ヨガの基本姿勢をとるとき、一番最初は骨盤を正しい位置にすることからはじめます。
座る姿勢のときには、お尻のお肉を外に流し、床にあたるとコリコリする２つの骨「座骨」を感じます。
足はかかとがおへその前に並ぶように床に置き、背筋をまっすぐ伸ばしてつむじのあたりが空から引っ張られる感覚で座ります。
この姿勢をとると、座っているときに倒れがちな骨盤をしっかりと立たせることができます。
座っているときにあごが出てしまう人やおなかが折れている人は、正しく座れていませんよ
骨盤をしっかりと立たせ、その上に背骨をまっすぐとのばす。
この姿勢を意識的にとることで、普段も姿勢がきれいになりました。
いい姿勢が習慣になると、身長が伸びます。
骨盤をしっかり立たせてから背骨をのばす いい姿勢を身に付けて身長アップ！
いかがでしたか？
「姿勢をよくすると身長が伸びる」という考えは誰もがもっていますが、大切なことは骨盤から正すこと。
骨盤→背骨の順にいい姿勢をつくり、その姿勢がキープできるようになると身長が伸びます。
自分でやろうと思っても骨盤の立たせ方や背骨の伸ばし方・頭の正しい位置は難しいもの。
ぜひヨガ教室に通って基本を身に付けることをおすすめします。
わたしのおすすめのヨガ教室は、体のつくりからひとつひとつ丁寧に教えてくれるリラヨガ▼
無料の体験や説明会に参加するだけでもためになりますよ＾＾
体を正しく使えるようになって、ぜひ身長を伸ばしましょう。
以上、アラサーなのに身長が１cm以上伸びた秘密でした！
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