朝、早起きすることはできるようになってきた。 でも何だか充実感が足りない… そんな風に感じませんか？ わたしもそのひとりで、2020年は早起きを頑張って身に付けている最中です。 現在４か月目に突入しました。 ただ、早起きしてもいまいち満足感を得られ…

「自分、ダメだなぁ」って思うこと、ありますよね。 挫折したダメ人間だけど、もっと理想の自分になりたいし、何かで成功してみたい。誰だってそう思うはずです。 自分が変わらないと今の状況は脱出できないと思いがちですが、ダメなままでも成功している人…

ジャニーズ界隈ではちょこちょこ耳にする担降り。 担降りというワードが特に多く聞かれるのは 熱愛発覚 結婚報道 グループの解散やメンバーの脱退 不祥事やスキャンダル など、応援しているグループや自分の担当にネガティブな変化が起きたとき。 最近も 嵐…

「あなたには、あなたの想定を遥かに超える可能性があります」と、コーチングのプロ・三浦翔さんはいいます。 今の自分を変えたい。 そう思っている人に向けたヒントが三浦さんの著書『自分を変える習慣力』に書いてありました。 自分を変える習慣力 posted …

スマホで使うアプリTOP３に入るLINE。 LINEをメッセージのやりとり以外に、メモ帳代わりに使うととっても便利でおすすめです。 連絡をとるためのLINEをメモ帳代わりにするには、「一人グループ」を作るだけ。 LINE一人グループの便利さと使い方をご紹介しま…

仕事中、特に午後になると眠たくって眠たくって仕事にならない。 そんな経験、ありますよね。 この記事では、短時間の効率的なお昼寝で眠気を解消させ、集中力もアップさせる方法・コーヒーナップをご紹介。 コーヒーが苦手で飲めない人でも使える方法なので…

オックスフォード大学マイケル・オズボーン教授が2017年に発表した論文では、2030年に仕事で必要とされるスキルを順位付けして、ランキングを発表しています。 120のスキルのうち、必要なスキル１位になったのは戦略的学習力（Learning Strategies）。 10年…

今年、モーニングルーティンを始めたゆこです。 まだ始めて間もないですが行動力アップなど、効果をじわじわと感じています。 何かの分野で結果を出している人や成功者と呼ばれる人たちは、毎日決まった時間に決まった行動をすることを決め、くりかえし行っ…

2019年12月25日、１年以上続いた「ARASHI Anniversary Tour 5×20」が最終日を迎えました。 ファン全員に感謝を届けたいと50本のドーム公演最終日。 運よくライブビューングが当選したので、最寄りの映画館でオーラス公演に参加することができました。 始めて…

なんとなく毎日を過ごして、あっという間に１日・１か月・１年が過ぎていってしまう。 もっと「なりたい自分」に近づいてわくわく・キラキラな毎日を送りたい！ そんなときには人生でやりたいことリスト100を書き出してみるのがおすすめです。 やりたいこと…

３年日記をゆるく続けているゆこです。 今年の１月１日から日記が３年目に入りました。 ３年分の１月１日の記入欄がうまったのを見て、とても満足感があり、「日記を続けてきてよかった」とうれしく思ったんです。 日記を書く効果 書いておくべき内容 につい…

朝起きて一番初めにモーニングページをし始めてから１年以上が経ちました。 クリエイティブな自分を取り戻すためのワークとして知られているモーニングページ。 「早起きしてやってる人がけっこういる」 「よく分からないけど、なんか良さそう」 それぐらい…

本をせっかく読んだのに、内容を忘れてしまって意味がないと感じていませんか。 せっかく読んだ本は内容を使ってはじめて読書効果がでてきます。 本を読んだら読書ノートをつける習慣をもちましょう。 去年は年間500冊の本を読みましたが、読書ノートを書く…

朝は１日のはじまり。 気持ちよくスタートがきれたら、その日一日を充実した過ごし方ができますよね。 バタバタしがちな朝だからこそ、毎日行いたいことを『モーニングルーティン』としてセットにしてしまうことがオススメです。 朝の習慣を決めるとどんなメ…

リアル脱出ゲームを体験したことはありますか？ 体験型のゲーム・イベントであるリアル脱出ゲームは、謎解きをして与えられた課題のクリアをめざします。 どうせ参加するなら、すっきり謎を解いて脱出を成功させたいですよね！ この記事では、リアル脱出ゲー…