仕事とジャニーズを両立

いつまでもガールなアラサーのなりたい自分になるブログ。ジャニーズ・教育・読書などなど発信中!

心のこと

やる気スイッチを押す2つの方法|理由のない無気力症候群の原因とは?

心配事や健康の問題があるわけでもないのに、なんだか最近やる気がでないななんて感じていませんか? それ、無気力症候群かもしれません。 理由もないのにエネルギーが湧かないのもつらいもの。何とか解決したいですよね。 この記事では、やる気が出なくて困…

涙を止める方法|ポイントは呼吸をコントロールして心の波立ちをなくすこと

職場や学校で、または家を出る前に、涙が止まらなくって困ることありますよね。 傷つくことを言われた 気持ちが落ち込んでいる よく分からないけど涙がでる など、どうにもコントロールできないときがありますよね。 泣いていて、他の人に迷惑をかけたくない…

人間関係が楽になる!絵本『ころべばいいのに』ヨシタケシンスケ

『きらいな人って、いるよね~。』 人間関係の悩みは尽きないもの。 嫌いな人・苦手な人がいない人なんていないんじゃないでしょうか。 嫌いな人のことを考えてもやもやしてしまったり、その人を嫌っている自分を責めてしまったり。 そんな人におすすめなの…

ストレスを避ける生活を続けていたら、不幸になってしまった話

ストレスのない生活って憧れませんか? イライラしたり落ち込んだりするできごとや人に全く出会わない毎日。 教員をしていたときひどいストレス状態に追い込まれたのをきっかけに、ストレスの元になりそうな仕事や人をできるだけ避けるようになりました。 そ…

ストレスの正しい対処法は「避けないこと」だった【ストレス対策】

最近、ストレスを感じていますか? 仕事やプライベートの人間関係、苦手や不安な仕事に取り組むこと、緊張や睡眠不足など、わたしたちはストレスの原因になるものに囲まれています。 ストレスとどう付き合っていくかは、大きな課題ですよね。 できることなら…

疲れやすい・疲れが取れない原因は脳にあるかも?解消法もご紹介

「なんだか疲れやすい」「休日にゆっくり過ごしても疲れが取れない」 そんな人の疲れの原因は、脳にあるかもしれません。 脳と心を上手に整え、休ませることができるようになると、疲れにくくなりますよ。 ☑ 疲れの原因が何なのか知りたい ☑ 疲れを取る方法…

自分に暴力を振るう人は多いという事実|自分の心、守れてますか?

心の暴力って聞いたことありますか? 暴力と聞くと、ほとんどの人が「人を殴ったり蹴ったりなんて絶対しません!」と答えてくれますよね。 でも、手や足を出すことだけが暴力じゃない。 自分自身に暴力を振るっている人は多いんです。 今日はちょっと一緒に…

「自分なんて…」と思ったら、嵐の相葉君だってそうなんだからと考えてみる

「僕には本当に、自慢できたり誇れたりすることは何一つないんだけど。 それでも、この4人と一緒に20年間活動できたことが、僕の唯一の誇りで自慢です。」 2018年12月24日、嵐のコンサート『ARASHI Anniversary Tour5×20』の最後。 相葉雅紀君は、こういう…

なぜ女子たちはヨガ教室に通うのか?ポーズだけじゃないヨガの魅力

ヨガをしている女子は年々増えていて、大人女子の習い事といえばヨガという感じがしています。 6月21日は国際ヨガの日でもあり、雨が降りやすい梅雨の時期でも屋内で手軽にできるヨガは魅力的ですよね。 ヨガをしている女子の多くはダイエット効果や運動不…

サザエさん症候群はかんたんに治せる!原因と3つの月曜日対策

日曜日の夕方・夜になると、毎週憂うつな気持ちになってしまう。 月曜日の朝目が覚めると、また一週間の仕事が始まることに絶望する。 そんな経験ありませんか? 日曜日の夜~月曜日にかけて、サザエさん症候群(別名サザエさんシンドローム・ブルーマンデー…

何を選ぶか決められなかったわたしの、長~い「迷い」と「決断」

ずっと、仕事が好きになれませんでした。 「仕事辞めたい」が頭をよぎらない日はなかった。 辞めたい辞めたいと言い続けてなんと約10年。 やーーっと決断できる自分になれました。 ネガティブな決断で教育学部に進学 教育学部に入ると、一番悩まなくていい就…

自分に自信がないときは、赤ちゃんだった頃を思い出してみる【克服法】

人に迷惑をかけてしまう、仕事ができない、誰の役にも立っている気がしない。 自分のできないところ、マイナス面ばかりに目が向いてしまい、自分に自信がもてないとき。 そんなときはぜひ、ちょっと時間をとって、赤ちゃんだった頃を思い出してみませんか。 …

「涙が止まらない」は仕事や学校を休む立派な理由|性格や原因を解説

「仕事のことを考えると涙が出る」「一度涙が出ると止まらなくなる」ということはありませんか? わたしは普段泣かないタイプなのですが、ときどき何をしても涙が止まらなくなることがあります。 そんなときは、心に休みが必要な時期なんだと思って、仕事は…