朝、早起きすることはできるようになってきた。 でも何だか充実感が足りない… そんな風に感じませんか？ わたしもそのひとりで、2020年は早起きを頑張って身に付けている最中です。 現在４か月目に突入しました。 ただ、早起きしてもいまいち満足感を得られ…

「自分、ダメだなぁ」って思うこと、ありますよね。 挫折したダメ人間だけど、もっと理想の自分になりたいし、何かで成功してみたい。誰だってそう思うはずです。 自分が変わらないと今の状況は脱出できないと思いがちですが、ダメなままでも成功している人…

ジャニーズ界隈ではちょこちょこ耳にする担降り。 担降りというワードが特に多く聞かれるのは 熱愛発覚 結婚報道 グループの解散やメンバーの脱退 不祥事やスキャンダル など、応援しているグループや自分の担当にネガティブな変化が起きたとき。 最近も 嵐…

「あなたには、あなたの想定を遥かに超える可能性があります」と、コーチングのプロ・三浦翔さんはいいます。 今の自分を変えたい。 そう思っている人に向けたヒントが三浦さんの著書『自分を変える習慣力』に書いてありました。 自分を変える習慣力 posted …

スマホで使うアプリTOP３に入るLINE。 LINEをメッセージのやりとり以外に、メモ帳代わりに使うととっても便利でおすすめです。 連絡をとるためのLINEをメモ帳代わりにするには、「一人グループ」を作るだけ。 LINE一人グループの便利さと使い方をご紹介しま…

仕事中、特に午後になると眠たくって眠たくって仕事にならない。 そんな経験、ありますよね。 この記事では、短時間の効率的なお昼寝で眠気を解消させ、集中力もアップさせる方法・コーヒーナップをご紹介。 コーヒーが苦手で飲めない人でも使える方法なので…

オックスフォード大学マイケル・オズボーン教授が2017年に発表した論文では、2030年に仕事で必要とされるスキルを順位付けして、ランキングを発表しています。 120のスキルのうち、必要なスキル１位になったのは戦略的学習力（Learning Strategies）。 10年…

今年、モーニングルーティンを始めたゆこです。 まだ始めて間もないですが行動力アップなど、効果をじわじわと感じています。 何かの分野で結果を出している人や成功者と呼ばれる人たちは、毎日決まった時間に決まった行動をすることを決め、くりかえし行っ…

2019年12月25日、１年以上続いた「ARASHI Anniversary Tour 5×20」が最終日を迎えました。 ファン全員に感謝を届けたいと50本のドーム公演最終日。 運よくライブビューングが当選したので、最寄りの映画館でオーラス公演に参加することができました。 始めて…

なんとなく毎日を過ごして、あっという間に１日・１か月・１年が過ぎていってしまう。 もっと「なりたい自分」に近づいてわくわく・キラキラな毎日を送りたい！ そんなときには人生でやりたいことリスト100を書き出してみるのがおすすめです。 やりたいこと…

３年日記をゆるく続けているゆこです。 今年の１月１日から日記が３年目に入りました。 ３年分の１月１日の記入欄がうまったのを見て、とても満足感があり、「日記を続けてきてよかった」とうれしく思ったんです。 日記を書く効果 書いておくべき内容 につい…

朝起きて一番初めにモーニングページをし始めてから１年以上が経ちました。 クリエイティブな自分を取り戻すためのワークとして知られているモーニングページ。 「早起きしてやってる人がけっこういる」 「よく分からないけど、なんか良さそう」 それぐらい…

本をせっかく読んだのに、内容を忘れてしまって意味がないと感じていませんか。 せっかく読んだ本は内容を使ってはじめて読書効果がでてきます。 本を読んだら読書ノートをつける習慣をもちましょう。 去年は年間500冊の本を読みましたが、読書ノートを書く…

朝は１日のはじまり。 気持ちよくスタートがきれたら、その日一日を充実した過ごし方ができますよね。 バタバタしがちな朝だからこそ、毎日行いたいことを『モーニングルーティン』としてセットにしてしまうことがオススメです。 朝の習慣を決めるとどんなメ…

リアル脱出ゲームを体験したことはありますか？ 体験型のゲーム・イベントであるリアル脱出ゲームは、謎解きをして与えられた課題のクリアをめざします。 どうせ参加するなら、すっきり謎を解いて脱出を成功させたいですよね！ この記事では、リアル脱出ゲー…

11月22日から公開中の『アナと雪の女王２』。 「アナと雪の女王２は、なぜ作られたの？」という疑問に、監督や製作スタッフは「前作を観た後、多くの人たちは疑問をもったままだったから」だと答えています。 その疑問とは次の二つ。 なぜエルサは、魔法の力…

公開初日の11月22日、アナと雪の女王２（アナ雪２）を映画館で観てきました。 前作も大人気だったので期待していましたが、笑えるところも泣けるところもあり、予想をはるかにうわまわる満足感！ 音楽も映像も美しいしスケールが大きいこの作品、ぜひ映画館…

本を読むことが好き。 本を読む習慣がある。 でも読んだ知識をうまく活用できていない。 そんな読書家さんにおすすめしたいのはメンタリストDaiGoさんの知識を操る超読書術です。 知識を操る超読書術 posted with ヨメレバ メンタリストDaiGo かんき出版 201…

「部屋を片付けたいとは思ってるけど、なかなか行動に移せない」 「どこからどうやって片付けたらいいのか分からない」 そんなとき、強い味方になってくれるのは片付け本です。 本屋さんや図書館の片付け本・家事本のコーナーには、かなりたくさんの種類の本…

つい先日、国家資格である『ITパスポート』を受験し、一発合格を果たしました。 資格って、できるだけ楽な勉強で一回で取得したいものですよね。 この記事では１か月の勉強でITパスポートを受験し、合格した経験から、わたしの反省点もふまえて最短距離でIT…

あなたのお部屋は片付いていますか？ 部屋を片付けたい。もっとすっきり暮らしたい。 そう思っているのに、なかなかやる気が出なくて困っている。 そんな人、多いのではないでしょうか。 この記事では、自分の部屋を片付けなくちゃと思いつつも、長年実行で…

モノが少なく、すっきりしている。 持ち物はすべて使うものばかり。 部屋はいつでもくつろげる空間になっている。 そんな暮らしに憧れませんか？ 理想の部屋とは真逆の部屋で毎日を過ごしているわたしですが、今回、そんな生活を卒業することを決意。 自分の…

舞台「THE BLANK! ～近松門左衛門 空白の十年～」 を観劇してきました。 主演は浜中文一くん、ジャニーズJr.で宇宙Sixの江田剛くんも出演。 江戸時代の人形浄瑠璃の作家として有名な近松門左衛門。これまでずっと、20代にどのように過ごしてきたのかは謎とさ…

あるイベントのお知らせメールを開いてみたら、その開催日はわたしの誕生日でした。 目に入ってきたのは「パワーアップ婚」の文字。 なにやら結婚とか婚活に関するイベントらしいけれど、詳細はよくわからない。 それでも、「特別な予定のない自分の誕生日に…

速乾で髪質改善ができる人気ドライヤー、パナソニックのナノケアEH-NA9Aを購入して使っています。 これが、人気なだけあってさすがの使い心地です！ ドライヤーとしては１万円以上でちょっと高価な商品ですが、使い心地はお値段以上。 髪の広がりやうねりが…

幸せになりたい！ 誰でもそう思いますよね。 心理学の研究では、「努力して成功しないと幸せにはなれない」という考え方は間違っていることが証明されました。 わたしたちは、成功して何かを手に入れなくても幸せになれるんです。 でもどうすれば幸せになれ…

暑い日が続いている中、紫外線による日焼けやシミが気になっている人も多いはず。 紫外線を浴びたまま放っておくと、シミやたるみなど肌の老化の原因になるので決して侮れません。 そこで今回試したのが、FANCL（ファンケル）のホワイトニング透明美白 一ヵ…

重たい荷物を持っていると疲れてしまう。 １日外出すると腕が筋肉痛になってしまう。 そういう人はバッグ自体を軽いものに変えることをおすすめします。 軽くて使いやすいことで有名なトートバッグに変えたら、おでかけするのが楽しくなって荷物の重さで疲れ…

６月・７月の２か月間で、ブログ記事を100記事増やすチャレンジをしてきました。 ２か月を無事に終えて、結果130記事も書くことができました！ 感じたことは、やっぱり「継続は力」だなぁということ。 この記事では、２か月間のブログチャレンジを終えての結…

予定がない休日があったら、早起きをして体にいい朝食を食べに行きませんか？ 築地本願寺の敷地内にあるカフェ「Tsumugi」では、16品の小鉢＋おかゆ・お味噌汁が味わえる人気の朝食『18品の朝ごはん』が楽しめます。 先日出かけてきましたが、18品の和のメニ…